De oorzaak van een burn-out is meestal langdurige overbelasting. De oorzaak van een depressie is vaak complex omdat het ook een biologische/medische component heeft. Er is nog weinig bekend over wat er exact in de hersenen gebeurt tijdens een depressie en wat de oorzaak is van het ontstaan ervan. Het is daarom belangrijk om meerdere oplossingsroutes te verkennen. Daarover later meer.

Bij zowel een depressie als een burn-out raden we je aan om het levenswiel in te vullen en jouw kompas te gebruiken om inzicht te krijgen in waar je eventueel hulp kunt gebruiken. De oorzaak van mentale klachten kunnen verschillend zijn en hebben te maken met:

• Basisbehoeften: relaties, slaap, voeding, beweging en ontspanning;
• Thema’s in verleden, heden en/of toekomst.

Door te begrijpen waar mogelijk een oorzaak ligt van je mentale klachten kun je gericht hulp zoeken. Er is namelijk zóveel op dit terrein. Door te weten waar jij je verder kan ontwikkelen verdoe je de minste tijd. Zowel bij een depressie als burn-out geldt: hoe langer de duur, hoe lastiger het herstel.

De juiste behandeling vinden bij depressie is lastig omdat het een neurobiologische component heeft en er geen ‘’one size fits all’’ bestaat. In de professionele hulpverlening wordt vaak gewerkt met het zogenaamde bio-psycho-sociale model dat ervan uit gaat dat mentale klachten naast psycho sociale factoren ook een biologisch/medische component heeft.

Een depressie kan namelijk ook énkel een biologische oorzaak hebben waardoor alleen medicatie of -als dat niet helpt- een neurologische behandeling ingezet kan worden. Een tekort aan serotonine bijvoorbeeld kan naast depressie ook klachten als angst, paniekaanvallen, laag zelfbeeld, slapeloosheid of verslavingsgevoeligheid geven. Dan kan je praten als Brugman -ook als naasten-maar deze klachten blijven bestaan. Het is dan ook behulpzaam om je bewust te worden dat dit stofje de veroorzaker is van jouw gevoelens, zodat je niet denkt dat ‘’je iets niet goed doet’’.